Co należy jeść żeby dobrze spać? Podobno są takie skąłdniki, które pomagają zwalczyć bezsenność, ciekawa jestem, bo ostatnio mam problemy z zasypianiem, często się budzę w nocy, a nie chcę się faszerować chemią.

Proponuję ciepłe mleko z miodem, na mnie zawsze działa usypiająco, ewentualnie herbata zielona z sokiem malinowym, tylko z odrobiną, nie ma co przesadzać

Melatonina podobno pomaga w zasypianiu...ale moim zdaniem powinnaś najpierw skonsultować się z lekarzem!!

podobno picie mleka przed snem powoduje, ze szybciej zasniemy, jeszcze nie probowalam, jak cos dam znac czy faktycznie tak jest;)